早餐•2016年8月20日

#早餐•2016年8月20日##纯素##蛋白质#【捌月贰拾日 朝食】五谷杂豆浆+秋葵土豆饼
#五谷杂豆# 藜麦、花生及各种豆类，提前泡一整晚，蒸熟或煮熟后用随行杯打成浆即可，这杯浆有丰富的蛋白质，这样既营养又容易消化，还比较有饱腹感。
#秋葵土豆饼# 土豆蒸熟成泥状，我这次是直接切成特别细的丁，秋葵可以切成小花做点缀，加入玉米面，适量水和盐，和好成团压饼下锅煎两面即可。

2016-08-20