早餐•2016年8月19日

【早餐日记NO.102】
   夏季的高温会食欲不振，换点新花样去研究美食让胃口大开。鸡胸肉是健身、减肥人士多用的食材。水煮口感差、油煎热量高…让燕麦跟它来一次完美的约会也是一种幸福！
周末早安☀️
今日餐单：燕麦鸡米花+青柠苦菊沙拉+玉米片益源蛋白粉
制作：鸡胸肉切丁提前用海盐、蒜粒、奥尔良调味料码入味，混合蛋清、面粉燕麦片揉成团，表面涂蛋黄液入空气炸锅（烤箱）200度10分钟，番茄沙司装饰。 #早餐•2016年8月19日##轻食餐##能量早餐##营养早餐#

2016-08-19