胡萝卜香蕉奶昔

之前中暑的时候立马搅了一杯来喝

原地满血复活～

最近比较注重补充蛋白质，鸡胸鳕鱼牛排酸奶奶酪一起上，还磕蛋白粉，觉得大腿的肌肉结实了捏起来蛮爽的，手臂围度增加了，体重掉了一丢丢

虽然还是个胖子… #午餐•2016年8月16日##健身路上胖且难#

2016-08-16