早餐•2016年7月29日

每天红薯～肠道通畅～
自从把早餐的面包这类加工碳水换成燕麦红薯🌽之类的天然碳水，对糖的渴望也越来越低。
看来深加工食物即使披着杂粮养生的外衣，终究会触发血糖的不稳定，让人不停滴有食欲和不满足感。
现在卡路里不用算，吃饱了也超不了基带，本来会有所担心伤身体，现在知道其实把自己固定在需要吃到多少热量也是把自己禁锢起来，吃深加工食物天天算得很细也很痛苦，时不时超了预算还特内疚。天然的低密度高饱腹食物吃再多也没负担（其实多也吃不了多少）
所以人体这架精密仪器并不是光算就能解答的，要不停尝试和试验啊！ #早餐•2016年7月29日##减脂第二轮#

2016-07-29