☀大太阳的小日子☀

这两天懒了没发照片。补一点。今天早餐继续刷@大麓 的微波炉菜花方子，简直太爱，调味加了盐胡椒paprika辣椒粉咖喱粉七味唐辛粉，两分钟加热，倒掉水，调味，直接磕一个鸡蛋，稍微加热半分钟到一分钟。简直了～ 补了一片发芽谷物面包一牙桃子一杯冷泡咖啡。撑。

图二是终于开始买的高级牛奶，图三是昨天中午又没忍住去吃的巨型acai bowl。 感想就是，果然像我之前说的，代餐和smoothie真的不能当正餐吃，这一碗我们俩人没吃完，稍微补了几口三明治，当时很饱，可是下午四点就开始有吃零食的欲望了，直接影响晚饭。

结论：每顿饭吃正确营养元素，绝对好于用食物的体积来填充你的胃，即使那是健康食物。比如今天的碳水，蛋白质和脂肪就差不多够了，再加上足量蔬菜，吃完满足去gym。 #早餐•2016年5月20日##草也可以很好吃##大太阳一人食##身体会说话##Whole30体验报告#

2016-05-21