午餐•2016年5月18日

#午餐•2016年5月18日#【备考倒计时之香煎鸡胸肉】腌制好的鸡胸肉，少油煎至断生，撒黑胡椒既食。芦笋作陪，减肥增肌的快手营养餐搞定。说到鸡胸肉，不少健身的朋友疯狂爱它。事实上，瘦猪肉的蛋白质含量不比鸡肉少，100g热量仅多出10卡而已。为啥不选？[疑问]受西方健身文化影响，国内90%健身瘦身的人群都会选择鸡肉和牛肉。这里要为其他肉肉们平反：猪肉和鱼肉都可以提供充足并有效的营养来源，只不过很多内容被半瓶水的“砖家”以讹传讹，传成了减肥瘦身定理。减肥中的妹纸们，放心吃肉吧！只要步子迈得多，碗换小个儿的……😁

2016-05-18