晚餐•2016年4月20日

牛肉炒姜丝+炒花菜+蒜炒空心菜+杂粮饭（大米+玉米碎+荞麦）。营养：实在不爱吃内脏的亲，可以选择做饭时，加点粗粮，这样有助于B族维生素的补充，尤其是B1的补充。我们平时做的白米，已经加工太精细，其实维生素等营养物质已经很少了。 #晚餐•2016年4月20日#

2016-04-20