番茄西葫芦沙拉

茼蒿与鱼肉或肉类搭配可促进鱼类或肉类蛋白质的代谢，对营养的摄取有益。所以爸爸的小菜园专门种了很多这个菜。今天搭配的烤鱼，最喜欢把鱼肉用叉子捣碎，和着一起吃。
终于体会教练曾说，自由泳游好了最省力，之前轮着胳膊打水，累的我够呛，手臂起手弯肘斜着插入水面，总不能找着感觉，怎么都像是在砸水。今天慢下来，夹个浮板慢慢做分解，一下将屈肘，斜插入连贯起来。而且一口气要控在腹部，全身像是往上提，又快又省力。今天终于找到这个点了。加上入水前做了二十到三十分钟力量训练，果然轻快。按照之前教练的做法，今天又反复摸索，完成了蛙泳的折返。最后躺着漂在水面上思考，真的有时候脑子和身体的链接就像像有个开关，当时可能有点断路，脑子和身体就是不能同步，但是继续慢慢找，一瞬间那根弦搭上了，瞬间通电似的。所以，不急，慢慢来，只要不停。改变不会一夜造成，改变不会自己来敲门。下定成功的决心，站起来，付出成功的代价。追求梦想，为自己奋斗，要锻炼心志，并让肉体跟上，这件事不容易，但绝对值得去做。 #午餐•2016年4月19日##爸爸的小菜园#

2016-04-19