午餐•2016年4月13日

玉米粒100g
圣女果100g
洋葱（小个）100g
圣女果130g
总热量310kcal
碳水蛋白质脂肪供能比5:3:2
（今天没有提前用薄荷计算，直接按照平时的感觉来取材，最后算了一下发觉热量和配比都和平时差不多，所以不论是健身还是规划饮食，不论是借用各种器械和热量计算工具，最终的目的都是逐渐养成良好的饮食生活习惯，而不是让自己被健身房和计算器禁锢住） #午餐•2016年4月13日##减脂减脂#

2016-04-13