2016年04月11日

芝麻酱小餐包➕牛肉沙拉➕杏仁酸奶
大早上会不会吃太多惹，惹，惹……
#减脂增肌lesson 5# 昨天上完课又测了体脂，抛开体重来说，身体年龄年轻了1岁，脂肪减少了2.1%，肌肉增加了0.7%，腰臀比减少了0.02%，尤其是脂肪减少了2.4斤，太开心|(￣3￣)| 毕竟才小半个月啊！
目前的目标是提高心肺功能和基础代谢，增加蛋白质摄入量，减少碳水（omg简直要老子的命惹） #早餐•2016年4月11日#

2016-04-11