多动症の沁酱
做过
黑胡椒牛奶燕麦粥（附完美水波蛋+肉汁烟熏火腿豪华版做法）
#早餐•2016年4月10日##one more time#早~杂蔬燕麦粥，拼盘，坚果和清咖
家里只有羊奶了...脑补了下味道...还是不尝试了-_-||
重口味人士胡椒撒得多多的，最后再淋勺香醋进去ヾ(●´▽｀●)ノ赞～～～♡
我妈真是太犀利了，这两天一直在观察我变化，哪天练了哪里一看就看出来了，还是没戴眼镜的情况下真是给跪了！说我看着和以前就是不一样了...
昨天本来要练腹的，结果我说吃太撑了，回家平躺一小时才缓过来，教练翻了我个白眼后就换成练胸，他好像也有点吃不准我现在能承受的强度多大，斜上/下飞鸟重量从2kg→5kg，斜上/下卧推从3kg→杠铃15kg，最后又让我去平躺卧推20kg，不累，所以结束的时候又追加了交替甩绳10*10，真的不去尝试永远也不知道自己的极限是多少，每次给我加重量的时候都嗷嗷叫，感觉不可能，刚开始的时候也会有点累，但是调整好后一组坐下来就适应了，再做后面几组就流畅很多
现在真是一天不动就不完整(¬､¬);;;
2016-04-10
我还没喝过羊奶呢，不知道哪里又卖的
2016-04-10
@淡了717 我是一号店买的，你可以看看
2016-04-10
谢谢^_^
2016-04-10
我也是基本每天晨起虐跑步🏃🏻
2016-04-10
@呆嬷嬷 宝贝儿你应该多做无氧的哦
2016-04-10
@Regina争争 💪希望哪天可以倒立
2016-04-10
@淡了717 客气
2016-04-10
@多动症の沁酱 我要先减脂再增肌，这样要先有氧再无氧囧
2016-04-10
黑胡椒真爱就是我哈哈哈，不要命的撒。。。话说爱愣妈妈好可爱
2016-04-10
@呆嬷嬷 可是你那么瘦...体脂测出来高？先减脂的话基代会低额，后期更难减
2016-04-11
@多动症の沁酱 别闹了 现在肥了 必须的减脂 看不下去了 擦
2016-04-11