春殿w
做过
蒸南瓜
南瓜这东西真的是大自然最美好的馈赠！
又香又甜口感好饱腹感也强热量还低！
今天午饭是蒸南瓜+杏鲍菇炒西兰花
南瓜直接去皮上锅蒸原汁原味最好吃
西兰花先焯水，然后用洋葱和蒜炝锅，加入西兰花杏鲍菇盐和胡椒，好吃热量低！
没吃完的蒸南瓜放到乐扣盒里再加点圣女果做晚餐
昨天躺了一天没有运动
今天早起做了一套零基础一组HIIT
然后要从一点上班上到晚上九点…今天是没时间在运动了
从周二到现在尝试运动减肥并且改善饮食，一共瘦了四斤不到，而且基本都是前两天瘦的，后几天一直上下浮动
比起原来的节食减肥来说成效慢了不少…但是对身体健康，而且我感觉自己的体型有了一点变化，坚决不要再节食减肥了！
#减肥是最长情的陪伴#
#村儿！开饭啦#
#晚餐•2016年3月13日#
2016-03-13
看文字我都流口水了！！！
2016-03-13
@茕兔西顾Easy 可以试试！！真的超好吃！
2016-03-13
真棒~等天气暖和了我也要向你学习！（づ￣3￣）づ╭❤～
2016-03-13
节食要不得😭我自己深受其害
2016-03-13
南瓜怎么都好吃！
2016-03-13
@W小柠 你辣么瘦！羡慕你
2016-03-13
@死在光里_ 我每年开春都节食减肥然后冬天反弹回去…重复好几年了
2016-03-13
喜欢食南瓜
2016-03-13
有成效！以前疯狂节食轻了好多，最近胖回去，又狠不下心了…😭
2016-03-13
@RVC手工西点工作室 超好吃
2016-03-13
@春殿w 我去年减肥哒然后来了南京上学半年胖了好多_(:3」∠)_现在也是一边吃一边动惹
2016-03-13
@Human晓雯 节食真的超容易反弹😭
2016-03-13
@春殿w 😭要发狠了，快拍毕业照了…
2016-03-13
我觉得运动改变比较大的是体型不光是体重～加油！
2016-03-13
节食减肥对身体伤害大不说，反弹迅速有可能比原来还胖!
2016-03-13