乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

运动 热身＋腹肌撕裂者进阶＋翘臀养成＋郑大妈小红帽＋郑大妈哑铃操。
今天是力量训练日 比起单纯的有氧我更喜欢力量训练 虽然每次都累的爬不起来 但是肌肉发热的感觉只做有氧永远体会不到。
最近已经对体重没有太在意了 只愿相信付出总有回报 健身是爱好 好身材只是辅助 这样想着压力会小一些。
但是减脂餐我是真的挺爱的 少油少盐 食材也营养 愿终生与健康饮食为伴。

2016-03-11