candicedemo
做过
Better Health, Fitter Me
Week 12 运动总结：
1.19, 私教练胳膊腿腹肌45分钟+跑步25分钟。接触了TRX，简直太神奇了，虐全身，不伤脚。打算以后买一套山寨版的，亚马逊只要40刀，评价巨高。
1.20，banish fat boost metabolism再次来，身上因为前一天练得疼的不行，但是虐完超有成就感。
1.21 早晨做了8 minute abs，这个推荐，可以每天早晨做，业界良心。当时受伤以后我每天做它，在没做别的运动的情况下，肚子也保持住了，后来管不住嘴巴，才变成小胖子的。
1.22 私教45分钟+跑步30分钟。每次回到家我都趁着记忆新鲜记下都练了啥，连写带画的，好生动。哎，毕竟就买了十次，珍惜。
1.23 Xhit的bodybuilding boot camp workout, Joanna Soh的inner thigh gap and slim waist workout, 两个均为20分钟的高强度，气喘如牛什么的。
1.24 姨妈来访，但是趁着是第一天，我做了Ballet beautiful，之前提过的很虐的四个视频，分别是sexy swan arms, lean legs and butt shaper, inner thigh, outer thigh, 虽然都是在垫子上躺着，但是气喘如牛什么的。女主角实在太美太优雅太耀眼，我还是全部分断两腿轮换做的，有一天变得和女主角一样了，估计也成小天鹅了。哈哈哈。
#早餐•2016年1月25日#
#回归健身耐心持久#
#用发芽谷物吐司做点心的健身喵#
#薯薯，你好#
最后这是酸奶紫薯吐司。。那天用微波炉弄紫薯，不好吃，干死了。还好有酸奶。
2016-01-25
太凶猛๑乛◡乛๑
2016-01-25
运动量太凶猛了
2016-01-25
@熊猫么么 亲爱的。良心推荐你1.20和21号的。嘻嘻！会上瘾哦~~
2016-01-25
@呆嬷嬷 @熊猫么么 而且1.21号我没有运动啦，不凶猛不凶猛，就早晨练了一下肚子，8分钟。。
2016-01-25
哇～你找了私教阿～好棒！
感覺練下來效果好嗎？
2016-01-25
@Milklcx 对呀，因为本地有个groupon，原价一小时要50的我打听了一下，用groupon，一节课才17不到。。我一狠心就买了10次哈哈哈。但是接下来就恢复原价了。我觉得我会放弃。。效果很好，真的是原来那些觉得好虐的，在她面前都能做了。我以前还以为自己挺爱虐了，其实根本不是。。
2016-01-25
@candicedemo 謝謝分享喔^_^ 這麼好～早知道假期也練練,現在又要開學了，又沒那麼多時間了😶
現在慢慢來了～
2016-01-25
@candicedemo 加油喔！看你練出好成績😉
2016-01-25
加油！
2016-01-25
@candicedemo 我做的是八分钟腹肌视频，，我擦 每次做完都想死。。。
2016-01-25
@Milklcx 恩我要努力！谢谢亲爱的
2016-01-25
@刀不叨 谢谢亲~~~
2016-01-25
@呆嬷嬷 那个我以前做挺轻松。。现在不行了。。满肚子都是肉
2016-01-25
@candicedemo 我也是 除了脸肥就是肚子肉最多了。。。。因为每天都坐办公室 不肥肚子肥哪里 o(╯□╰)o
2016-01-25
@呆嬷嬷 脸肥显年轻，多可爱啊，捏捏。我一定要变回之前，我之前最骄傲的就是侧面肚子超级薄。。哎好汉不提当年勇了。。哈哈
2016-01-25