早餐•2016年1月12日

早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。 所以早餐要少而精，种类丰富。今天的早餐：水果拼盘（红心猕猴桃，柚子，葡萄干）；炒虾仁（西蓝花，胡萝卜，虾仁）；杂粮拼盘（玉米小麦馒头，红薯，山药）；养胃粥（小米，大米，糯米，薏米），相当于早上吃了10多种食物哦，营养够全面吧～～ #早餐•2016年1月12日##Lily的早餐#

2016-01-12