番茄炖鸡胸丨健康·三餐

因为我只用了一个大西红柿，所以后来加了tomato paste，汤汁超浓郁，也没加糖，所以酸爽，鸡胸肉确实不嫩，但是还是很好吃的。健身喵+留学僧的真爱。

虽然各位亲爱的都跟我说要稳住慢慢来，我今天屁股酸痛着，还是忍不住继续虐啊。于是又做了我觉得这几个里头最难的那个focus t 25 total body circuit. 好几个用脚撑的动作做的Tanya的modified版本。然后本来以为自己快不行了，他居然说25分钟结束了。有点惊喜的感觉，刚开始看错时间了可能。

我对这个系列运动有个情结。。五月份的时候我可以全程不停歇做下来这集的原版，当然也是非常喘，也是当时我才终于变成可以任意俯卧撑的女纸。没想到做了2个星期的focus t 25，就因为别的原因骨折了。

#早餐•2015年12月21日#
#回归健身耐心持久##这块鸡胸肉被我承包了#

2015-12-21