早餐•2015年12月3日

西红柿拌牛油果（太好吃了，这批牛油果品质真好），煮西兰花、油醋汁拌生菜，今天的重头戏是煎牛排，在莆田网买东西赠送的，昨晚睡前又看了一遍喃猫的煎牛排视频，不过碍于时间紧，不能每个技巧都用上，我也改善了一下，用的意大利综合香料和黑胡椒一起腌的，调味上就丰富点，我弄的全熟，肉有些煎老了，还有一小半留到中午吃了。下次找个周末不紧不慢的再煎一次牛排 #早餐•2015年12月3日##无碳水的一周早餐##一个人吃饭的仪式感##我的14天挑战#

2015-12-03