早餐•2015年10月15日

六月到八月，三个月减脂期早餐不完全记录。那时候每天睡前都是翻各种食谱，想着怎么能吃得好又健康。早餐几乎是300到400大卡，基本保证了蛋白质碳水化合物脂肪和纤维的摄入。有几张吃的特别少的是我拔了两颗牙期间。这样吃三个月再配合运动，减了6磅，所有围度减少三到五厘米（当然不幸的包括胸…）。纪念一下。 #早餐•2015年10月15日##减脂期##低卡健康早餐##吃出好身材##阿玲的厨房#

2015-10-16