朝食

咖啡+西梅干+蚝油生菜+焖蛋+
海参粥！海参+香菇+虾皮+大小米的组合真是鲜掉了眉毛！！！
有空写一发菜谱好了～

经过今早研究发现分时间长短焖烧罐做出来鸡蛋的效果变化是
生蛋—温泉蛋—凝胶状蛋黄+固态蛋白—全熟蛋
今天因为要粘蚝油所以做到阶段III
结论是焖烧罐无论如何搞不出溏心蛋～因为温度的问题，蛋黄会比蛋白先凝固～但不至于全熟～～对于不想多洗个锅的人还是很方便的～
#高蛋白diet# #早餐•2015年6月28日#

2015-06-28