减脂期饮食

6月12日
运动：腿/肩：哑铃弓步蹲30*6m往返*6，坐姿蹬腿70*6，单腿下蹲15*2*6，肩平举10*10*6，坐姿肩推20*6
晚餐：糙米饭60g，牛腱60g炒胡萝卜，鸡胸60g炒杏鲍菇青椒，炒紫甘蓝，总450卡。
#减脂期饮食# #晚餐•2015年6月12日#

2015-06-12