像国王一样吃早餐—美好一天的开始

#早餐•2015年4月27日# #减脂增肌，要美美的#

今天的早餐是蔬菜沙拉和煎鸡蛋，芦笋汤，自制酸奶。加了些玉米片和燕麦。非常少的碳水，因为中午吃糙米饭，所以早上就减少了碳水的摄入。

油醋汁：萨克斯米醋加几滴亚麻籽油和少许白芝麻。

芦笋汤：芦笋过水后加清水或牛奶搅拌成汁再下锅煮开即可，加海盐和现磨胡椒调味。不减肥的可以加淡奶油煮开，味道更好。

其实低卡的菜谱也很好搭配的，也可以很丰富多彩并且美味~

2015-04-27