蔬菜吐司布丁（无油）

看到很多小煮说烤出来太散或者太湿，所以格外注意了一下，成品还OK，平常这里头的蔬菜没一样zien爱吃的，今天吃得还不错：D。盘底最好擦点油，多一点吐司烤出来会脆脆的，胡萝卜黄瓜擦丝后擦点马苏里拉奶酪，铺完白菜丝也来点奶酪和培根片。。。这个＂布丁＂完全是披萨的做法（偷笑）鸡蛋要蛋清就行，全蛋可能量就多了，盐酱油料酒照放，牛奶两茶匙就好。一定要放番茄酱，不然味道真的很淡！当然这样热量会上去，可素为了口感，热量神马的还是靠边站吧！早餐多点热量也无所谓啦！ #早餐•2015年1月26日#

2015-01-26