我在宿舍一鍋亂炖

最近查了才知道 原來運動完吃東西是好的!!!尤其是運動完的半小時到1小時之間 這時候補充一些蛋白質還有澱粉（沒有澱粉蛋白質無法發揮作用的!）可以修複自身的組織 相比什麽都沒吃的人來說消耗的衹有脂肪 沒吃的人會連肌肉一起流失!!!
晚上煮一鍋紫菜高麗菜蛋花湯扔了5片年糕!!!!! #晚餐•2014年12月28日#

2014-12-28