mizukiii
做过
早餐•2014年11月2日
#早餐•2014年11月2日#
#おはよう♪#
紫薯,龙利鱼,菠菜,蒿子秆,猕猴桃
今天稍微调整了一下饮食结构
平时一天摄取的水果是平均分配到早上和课间加餐的
但是明天要期中考试惹T T
只好把全天摄取的水果量移到早上噜
其实这样不太科学
虽然俗话说早上吃水果是金
但是其实主食加蔬菜,糖原的摄取已经差不多了
再吃水果,摄取多余的糖分就转化成脂肪惹_(:з」∠)_
而且今天中午带的加餐主食也比平常多了一倍
今天的淀粉类和糖类严重超标...
怒求不要长胖ヽ(#`Д´)ﾉ
2014-11-01
怎么算得啊
2014-11-01
@写食 算什么?
2014-11-01
你的便当盒在哪买的呢？
2014-11-01
每天摄取的量
2014-11-01
@Ver_top 淘宝
2014-11-01
@写食 请check中国营养学会膳食指南
2014-11-01
便当关键字
2014-11-02
紅根可以用刀輕輕去掉表皮會更好，還有那個根頭部。有的時候從地里切出來會有泥巴。
2014-11-02
@有吃的天份 谢谢^ ^
2014-11-02
@_Suzuki 可以给我链接吗？谢谢啦
2014-11-02
@Ver_top 很多的,你搜搜就有了
2014-11-02
好的
2014-11-03