Moss_Almost

萌新MealPrep探索篇 由于不可抗力因素,采购1周1次或2周1次; 烹煮方式不能炒/煎菜品+葱蒜辣椒醋,只能拌蒸炖煮烤以及小火清炒/煎。 一人餐,尽量周日备餐6日份主食和荤菜。 中西合璧,荤素搭配,极简家常,省时营养。 主食:米饭,馒头,包子,饺子,锅贴,意面,面包,挂面,土豆,红薯,玉米等 肉荤:猪,牛,鸡,虾,鸡蛋等 素蔬:白菜,萝卜,油菜,茄子,番茄,冬瓜,生菜,包菜,芹菜,豆芽,芥菜等 水果:苹果,香蕉,橘子,西瓜,葡萄,牛油果,樱桃,草莓,蓝莓,树莓,桑葚,蔓越莓等

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