焦糖马奇朵的美食小铺

焦糖马奇朵的美食小铺

美食与减肥其实并不是不可调和的矛盾,2020年,凭借限能量平衡膳食,成功减重10斤,多吃不胖不是梦想。接下来,我想把我的健康美食一一和大家分享。我身高160CM,一天需1600大卡热量,现在我每天吃1050大卡,通过500大卡的能量差来减脂。但是前提是一日三餐,碳水化合物,蛋白质,油脂一样不能少,吃得饱还要掉秤,除了不吃零食,多喝水,选择低升糖碳水,合理搭配食物种类也是非常关键的。

全部36个菜谱
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