一朵顽强的小火苗
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菜谱里有个摄入热量标准计算公式。在日医药公司打工人一枚。平时大多做的都是比较清淡的日式口味，谈不上有多美味，但营养健康。下厨房留言没提醒，急问可以去微博同名。
全部67个菜谱
鮭鱼茄子糖醋浸
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日式肉末味噌荞麦面475kcal
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日式家常凉拌生山药
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一样美味的非油炸地三鲜（使用空气炸锅）
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在日家庭版肉松小贝
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纯日式黄油芦笋炒鸡腿菇
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泰式生春卷减脂低卡
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日式快手凉菜高蛋白低脂胡椒盐西红柿拌豆腐
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低卡美味纯日式葱盐酱汁煎鸡胸肉
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茴香油豆腐猪肉馅饺子
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豌豆炒猪肉快手菜
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轻松炖出奶白色鱼头豆腐汤
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日式低卡麻婆豆腐糖220kcal尿病人也适用
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日式快手低卡蒸鳕鱼153kcal
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快手健康低卡炒青菜原汁原味
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