ilovecaine
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全部33个菜谱
快手无粉高蛋白的豆皮版煎饼果子（生酮可）
2 人做过
快手高蛋白奶香鲜虾豆腐煲（国味儿圣诞餐）
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麻辣风味烧鸡公（简单快手，可做火锅锅底）
1 人做过
快手高蛋白低碳无粉豆皮爆浆千层肉饼（造福宿舍党，三明治机版可）
1 人做过
三明治机版无油糖快手高蛋白燕麦能量棒（宿舍党也可，内附三明治机不沾小窍门儿）
1 人做过
无油无粉低碳低卡爆浆枣糕
1 人做过
自制高蛋白超浓稠酸奶（消耗蛋白粉）可做植物奶版
2 人做过
高蛋白健身零食——热辣干香果汁牛肉
1 人做过
低卡减脂的咸蛋黄鸡肉披萨塔
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低脂金沙咸蛋黄鲜虾生煎
0 人做过
零失败的姜汁酱油焗鸡煲（健康美味同样适合健身人群）
1 人做过
超多纤维 低碳水巨减脂的蔬菜饼（简单快手低卡好吃，蛋白、蔬菜、碳水全包的营养全面一锅端）
1 人做过
无油无糖高蛋白低卡超顺滑的卡仕达酱（口感绵柔，可代替奶油做夹馅）
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无蛋无奶100%全麦吐司（自用记录）
1 人做过
低卡快手高蛋白免烤提拉米苏（宿舍党也可）
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