无糖红豆沙 - 秋冬季节多吃也不怕胖的滋润汤水

作者： cat1414

秋天要多吃一点糖水滋润一下，但糖份太高，吃多了容易胖。这食谱就利用了红枣的天然甜份为红豆汤添加甜味。而且红枣还很滋补，双得益章。

用料

• 红豆 200克
• 去核红枣 6-8颗
• 陈皮 1片
• 枸杞 适量
• 水 800克

无糖红豆沙 - 秋冬季节多吃也不怕胖的滋润汤水的做法步骤

步骤 1

红豆洗净，用清水浸泡6小时以上

步骤 2

红枣，枸杞，陈皮清洗干净，浸泡30分钟左右

步骤 3

把浸泡好的材料和水放锅里煮开，大约一个小时，红豆软绵

步骤 4

把煮好的红豆汤连所有材料（除陈皮）放调理机打至自己喜欢的浓稠度即可。

菜谱创建时间：2023-10-31 11:54:03