碧根果牛油果奶昔

作者： 爱吃螺蛳粉的榴莲

碧根果+牛油果+香蕉+羽衣甘蓝+酸奶做的奶昔，营养价值丰富，含有多种维生素和矿物质，以及多种微量元素。这款奶昔的膳食纤维和蛋白质含量高，饱腹感强，可以补充人体的能量，非常适合减肥期的姐妹们喝。每天来一杯，还可以增强人的抵抗力和免疫力。 安利一下美国碧根果 ，又名长寿果，奶香酥脆，具有润肠通便、补充营养的作用。减脂期每天来上一小包真的是太幸福了。

用料

• 牛油果 1个
• 香蕉 半根
• 羽衣甘蓝 50克
• 酸奶 160克
• 碧根果 25克
• 纯净水 100毫升

碧根果牛油果奶昔的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

20克碧根果+110克酸奶+50克羽衣甘蓝+1个牛油果+半根香蕉+100ml纯净水，放料理机里按奶昔键模式。

步骤 3

杯中倒三分之的奶昔

步骤 4

把剩下的50克酸奶倒入杯中

步骤 5

把剩下的奶昔倒入杯中+5克碧根果碎

碧根果牛油果奶昔的小贴士

奶昔喜欢口感稀的可以再➕150ml的水。 喜欢浓稠口感的可以不加水。

菜谱创建时间：2023-08-13 22:39:02