初中生的元气早餐

作者： 卿_uj5i

一顿营养丰富的早餐可以提供身体上午所需要的热能和营养素，吃好早餐对学生的身体健康和学习非常重要。首先，大脑工作的热能来自血糖，不吃早餐或早餐中的热能不足，血糖的浓度就低，大脑细胞得不到充足的血糖供应，就会降低学习效率，从而影响学习成绩。

用料

• 各式家用食材 各 1
• 爱心 1枚

初中生的元气早餐的做法步骤

步骤 1

芝士牛肉卷+秋葵蒸水蛋+牛奶+奇异果2

步骤 2

干炒牛河+牛奶+奇异果

步骤 3

榨菜牛肉蒸水晶粉+牛奶+奇异果

步骤 4

杂粮粥+生煎包+奇异果

步骤 5

猪排+滑蛋1个+贝贝南瓜，牛奶，秋月梨

步骤 6

果酱吐司+培根+滑蛋，牛奶，西梅

步骤 7

杂粮粥+黑椒猪肉+玉米鸡蛋+秋月梨

步骤 8

夜来香煮玉米汤饺+苹果

步骤 9

拉丝芝士牛肉飞碟+秋月梨+牛奶

步骤 10

鸡蛋汤乌冬面+照烧鸡胸肉+苹果

步骤 11

吐司+滑蛋+猪排+羽衣甘蓝（熟）+茄汁豆，提子

步骤 12

紫米牛肉饭团+牛奶

步骤 13

牛肉汤河粉+柚子肉

步骤 14

蓝梅松饼+牛奶+柚子肉

步骤 15

杂粮粥+猪仔包+奇异果

步骤 16

牛肉肠粉+牛奶+奇异果

菜谱创建时间：2022-09-29 18:42:00