藜麦玉米面窝窝头，减脂主食轻松做

作者： 元气小巷

玉米面窝窝头本就是无油无糖的健康粗粮，加入藜麦更增添了蛋白质和好口感，无油无糖低卡，低脂饱腹无负担。无论是配菜、配肉，或者直接嚼着吃，都很美味。吃不完的可以放冰箱冷冻保存，随吃随蒸即可。

用料

• 藜麦 100g
• 玉米面 200g
• 盐 1g
• 奶粉 20g

藜麦玉米面窝窝头，减脂主食轻松做的做法步骤

步骤 1

将玉米面、奶粉、盐混合均匀。

步骤 2

藜麦洗净，用清水浸泡30分钟至冒出胚芽。

步骤 3

倒入锅中用小火煮15分钟。

步骤 4

沥干水分。

步骤 5

趁热加入玉米面中。

步骤 6

搅拌至看不见干粉。

步骤 7

抓拳头大小的玉米面挤压成团。

步骤 8

整理成窝窝头形状。

步骤 9

放入笼屉中，冷水上锅开大火蒸15分钟。

菜谱创建时间：2022-09-06 19:40:02