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儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比(也适合做为减脂餐)
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作者:
闲会星人
做鱼丸剩下鱼骨,想着做点汤,刚好适合做这个海带汤,撇去浮油还可以当减脂餐✌️ 海带豆腐都不吸油,所以看着像是油很多,其实还好
用料
鱼骨架(或者鱼肉)不加也可以
200克
海带
150克
豆腐
1块
姜
5片
盐
适量
枸杞
5粒
食用油
25克
儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比(也适合做为减脂餐)的做法步骤
步骤 1
✨干锅下油,姜片炒香,鱼肉煎两面微黄
步骤 2
✨下热水,盖盖子,大火煮开3分钟
步骤 3
✨下海带和豆腐,撇去浮末,煮开2.3分钟 放入盐巴
步骤 4
✨下枸杞,装盘
菜谱创建时间:2022-03-09 11:54:00
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