蜜汁大蒜烤鸡翅根减肥也能吃

作者： 潜行的小鲸鱼啊

巨香，我减肥中又馋，只能想办法吃肉……太太太好吃了。

用料

• 鸡翅根 6个
• 蜂蜜 1勺
• 耗油 1勺
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 蒜泥 3-4勺
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 黑胡椒 适量

蜜汁大蒜烤鸡翅根减肥也能吃的做法步骤

步骤 1

鸡翅根洗干净，加入除黑胡椒以外的所有调味料，勺子大小如图所示（盐和鸡精按自己口味放）。

步骤 2

将调料抓均匀放入冰箱腌制一小时以上，我是晚上腌跨夜白天做，比较入味，中途翻个面，保证味道均匀。第二天烤前撒上适量现磨黑胡椒（没有可以放现成的），我爱吃黑胡椒所以放的比较多。

步骤 3

将腌制好的鸡翅根放入烤箱（不用预热）200℃先烤15分钟，碗里的剩余调料备用。

步骤 4

十五分钟后翻面，用上一步碗里剩余的调味料复刷一遍后继续再烤15分钟。

步骤 5

总共烤箱30分钟，美味出炉。

菜谱创建时间：2021-08-04 11:10:00