快手 高颜值 美味 减脂餐 蒸鱼片 - 每餐250卡

作者： Myway08

最近工作比较忙，一顿美味的减脂餐真的是身心舒畅～ 4% 碳水化合物 25% 脂肪 71% 蛋白质 （我的口味比较淡，所以没有放盐，大家可以根据个人口味适量加盐）

用料

• 三条罗非鱼鱼排 750g
• 料酒 15ml
• 蒸鱼豉油 15ml

快手 高颜值 美味 减脂餐 蒸鱼片 - 每餐250卡的做法步骤

步骤 1

片片，摆整齐

步骤 2

准备调料：15ml料酒，15ml蒸鱼豉油，葱姜切丝

步骤 3

调料拌匀

步骤 4

淋调料

步骤 5

铺了两层鱼片，淋上剩余调料

步骤 6

蒸15分钟就好啦～

快手 高颜值 美味 减脂餐 蒸鱼片 - 每餐250卡的小贴士

750g 鱼片 - 720卡 15ml 蒸鱼豉油 - 19卡 15ml 料酒 - 15卡 总共754卡，三条鱼片可以分三餐吃，每餐差不多250卡。 以上调料卡路里根据牌子会有所出入，但总体是差不多的～

菜谱创建时间：2020-09-15 11:49:47