「宝宝辅食」鳕鱼蔬菜粥

作者： 博迪家的小厨子

用料

• 鳕鱼 1块
• 油菜
• 胡萝卜
• 大米
• 香菜 生姜

「宝宝辅食」鳕鱼蔬菜粥的做法步骤

步骤 1

大米在冰箱🧊里冻几个小时，会很快就煮烂

步骤 2

鳕鱼切片，在上面放两片姜去腥，上锅蒸，不要蒸太久。

步骤 3

蔬菜切成末，蒸好的鳕鱼拿走姜也切成末，然后加入煮的开花的大米粥中。

步骤 4

少少的香菜切末加进去，然后可以根据宝宝的习惯加入胡椒和盐，也可以不加。

「宝宝辅食」鳕鱼蔬菜粥的小贴士

营养提示： 鳕鱼🐟：肉质白细鲜嫩，厚实刺少，肉味甘美，清口不腻。含有丰富的蛋白质、维生素 A、维生素 D、钙、镁、硒等营养元素。小朋友吃一些鱼肉可以补充微量元素，也可以调剂口味。 胡萝卜🥕：胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸（以赖氨酸含量较多）、甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油、咖啡酸及钙等多种矿物元素 油菜🥬：蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙，富含膳食纤维 香菜：挥发油、维生素A、膳食纤维、铁元素（可以改善食欲不振

菜谱创建时间：2020-02-11 19:01:44