烩五谷杂粮

作者： 爱膳食养

红、黄、绿、白的搭配，令人食欲大增！

用料

• 红腰 35克
• 嫩玉米粒 30克
• 蚕豆粒 30克
• 鲜百合 1个
• 盐 适量
• 玉米淀粉 适量
• 玉米油 适量

烩五谷杂粮的做法步骤

步骤 1

1:红腰豆放高压锅煮开1-2分钟关火。取出用清水冲凉待用。

步骤 2

2:玉米粒、蚕豆粒一起放入沸水焯五层熟，然后放凉水冲一下待用。

步骤 3

3:新鲜百合剥开去掉根部顶部，待用。

步骤 4

4:锅内烧热油，下玉米蚕豆红腰豆同炒三十秒，放入食盐🧂跟适量清水继续翻炒三十秒，倒入百合继续炒三十秒，然后水淀粉勾芡即可装盘。

步骤 5

这个菜清爽可口色彩丰富。

菜谱创建时间：2019-08-28 18:55:40