减脂蔬菜沙拉

作者： 兔子班主任

做一份减脂晚餐，不加糖和味精，自己不喜欢吃生的所以用了焯水的做法。只粗盐和黑胡椒调味，老公说比大餐还好吃！

用料

• 橄榄油 1小勺
• 黑胡椒 1小勺
• 生菜 2颗
• 盐 3克
• 蔬菜 随意
• 黄瓜 2根
• 鸡蛋 1只个
• 米糕或杂粮蒸熟 1小份

减脂蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

做法：蔬菜（生菜，黄瓜等）焯水2分钟，沥干水分撒上白芝麻。

步骤 2

米糕蒸熟，红枣去核同样蒸熟。 鸡蛋、咸鸭蛋切片。 玉米切块加牛奶同煮。

步骤 3

安格斯牛排煎7分熟，剪成条、撒黑胡椒。完成！

减脂蔬菜沙拉的小贴士

牛排我买的不添加调味牛排，口感不输西堤牛排。 除了生菜还可以用其他各种蔬菜，焯水是因为我自己不喜欢吃生的。

菜谱创建时间：2019-05-21 09:18:30