陈月卿精力汤南瓜浓汤

作者： 糊肚蛋之菜鸟日记

截屏于陈月卿老师的视频，记录在这里方便照做哈！ 西餐的南瓜浓汤有很多奶油，不健康，这个食谱健康。适合糖尿病人与希望增强生育能力的男士，女士一样有帮助。

用料

• 蒸熟的南瓜 1/3-1/4颗
• 盐 2克
• 蒸熟的糙米饭 一小碗，约100克
• 腰果 30克

陈月卿精力汤南瓜浓汤的做法步骤

步骤 1

连皮带籽蒸熟的南瓜，放一大碗。

步骤 2

一大碗，看上去1/4-1/3颗南瓜的大小

步骤 3

南瓜籽富含锌，对男生有好处，锌是精子的重要原料，生蚝就富含锌！

步骤 4

糙米饭一小碗，糙米是慢升糖食物，帮助糖尿病人。

步骤 5

嘱咐大家少吃糖

步骤 6

腰果

步骤 7

30克

步骤 8

加盐

步骤 9

加热水盖过食物，破壁机打一分钟即可。

菜谱创建时间：2019-03-14 13:30:26