中午带饭的便当记录（更新中）

作者： 小花抽象

每周二周四带便当去上班。

用料

• 蔬菜 干
• 蛋白质
• 主食
• 甜食

中午带饭的便当记录（更新中）的做法步骤

步骤 1

微波蒸 米线+奶油白菜+鸡蛋+花菜 盐胡椒白醋 1004

步骤 2

微波蒸 zucchini noodle+洋葱+虾 生番茄块 意面红酱 烤面包丁 生切圆白菜 肉桂cookie 1009

步骤 3

微波蒸 胡瓜+奶油白菜+花菜+菠菜 1011

步骤 4

Taco： 微波蒸圆白菜+奶油白菜+酱烤鸡肉 多余的圆白菜和奶油白菜 肉桂曲奇 1016

步骤 5

微波蒸 紫薯 圆白菜 奶油白菜 生切圆白菜 肉桂曲奇 微波蒸虾 1018

步骤 6

培根芝士菠菜蛋饼 微波炉紫薯 1023

步骤 7

剩菜 tortilla 微波蒸菠菜 + cottage cheese + 巧克力 1025

步骤 8

地中海风炒饭 + 蒸turnip green + 微波炉蛋 1030

步骤 9

和周二一样 1101

步骤 10

奶油炖菜 + 吐司 奶汁底直接用的罐头，不想自己煮了。蔬菜都是微波precook了的。10min搞定。 感觉和没汤的chowder似的哈哈哈 周二去了餐会没有带便当。这周吃得超级撑。 1108

步骤 11

贫穷的burrito。 Spinach + 2eggs + cheddar + raw savoy cabbage 加包菜的口感意外的好… 1113

步骤 12

奶油蘑菇+菠菜蛋饼，来不及分装混一起了 奶油蘑菇加了生包菜沙拉。菠菜蛋用吐司做底拿模具控制了一下形状…emmm意外还挺好吃。但是洗模具太麻烦了所以以后还是直接上 1115

步骤 13

burrito+酸奶 1120

步骤 14

bread crust Quiche Whole wheat bread Onion egg spinach Cheddar 1127

步骤 15

Burrito Raw Tomato Cooked onion, green cabbage, cheddar, egg,turkey breast slice Pasta sauce 1129

步骤 16

Quiche whole wheat sandwich bread egg spinach onion Fontinella cheese 1203

菜谱创建时间：2018-10-24 01:32:30