南瓜燕麦早餐杯

作者： 姚姚姚夏天

美好的一天从早餐开始，低热量又美味的早餐啦啦啦

用料

• 南瓜 早上的饭量
• 燕麦 三勺
• 红枣粉 适量
• 综合麦片 适量
• 酸奶 适量
• 时令水果 适量

南瓜燕麦早餐杯的做法步骤

步骤 1

南瓜蒸熟（去皮随意，我的是带皮的）加三勺燕麦搅匀

步骤 2

加入一层红枣粉（我的红枣粉密封了还是结块了，有没有让红枣粉不结块的好方法）

步骤 3

加入适量玉米片和荞麦片（我是一种加一小撮）有每日坚果或综合麦片的也可以加.

步骤 4

下面就是加酸奶了，我用的是这个光明的新品，反正家里有什么就用什么酸奶就行了.

步骤 5

加好酸奶的.

步骤 6

然后就是放各种想吃的水果啦，我放的荔枝，时令水果就行了.

步骤 7

OK保鲜膜封好，放冰箱一晚，睡觉等早餐吧😄.

菜谱创建时间：2017-07-13 21:51:33