林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点

作者： 林大厨修炼地

炎炎夏日，来一碗冰冰凉凉的红豆牛奶西米露，妙哉

用料

• 红豆牛奶西米露 适量

林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法步骤

步骤 1

1。红豆下冰糖和水，煮熟，煮到水快干了，捞出放凉后入冰箱冷藏 2。低脂牛奶加糖入冰箱冷藏备用 3。西米先用水泡30分钟，下水煮至透明色后捞出，用冷开水冲洗掉淀粉，放入事先准备好的低脂牛奶中 4。最后吃的时候加入冷藏的甜红豆即可

步骤 2

红豆有利减肥

步骤 3

红豆西米热量不高，加入低脂牛奶营养更全面

步骤 4

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林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的小贴士

煮西米多搅拌

菜谱创建时间：2017-06-29 12:29:26