早餐•2024年5月15日

请减脂早餐，昨天有个宴请，其实吃的都是海鲜产品，吃的比较多。
今早吃点啥：必须是家里有啥吃啥。
新鲜应季的水果一定要有的：樱桃🍒
每日坚果，鱼油，这是必须搭配的。
上周做碱水棒剩余一点无糖无油的红豆泥（颗粒感）
红豆泥做法很简单：红豆提前泡一晚，高压锅，加入几个红枣，借一下甜味即可。
用刮板碾压几下就可以，纯正的无糖无油。
假如牛奶混合，微波炉加热一下即可。
#早餐•2024年5月15日# #豆花一人食#

17天前