午餐•2023年8月18日

低卡鸡胸肉拌饭
鸡胸肉130g切小块加料酒、酱油、海盐黑胡椒腌制15分钟。
5g大蒜末，30g洋葱丁，2g玉米油炒香，下鸡胸肉炒熟，100g甜玉米粒继续翻炒。加适量生抽、老干妈、老抽、清水继续炒。
炒熟加100g米饭翻炒均匀，最后加100g生菜、适量芝麻海苔翻拌均匀。
#午餐•2023年8月18日#

2023-08-18